Nutriție (July 2019)

rum.doctorsask.com
Evitarea soiei, prin orice alt nume

Evitarea soiei, prin orice alt nume

Stati departe de soia poate fi mai dificil decat credeti. ThinkstockSoia - numită și soia și soia - este printre cele mai frecvente alimente care provoacă reacții alergice. Deși cercetătorii încă nu sunt complet siguri care componentă a soiei provoacă reacțiile, până acum au fost găsite 15 proteine ​​alergene.

Închideți ușa pe canapea

Închideți ușa pe canapea

Sunt un mâncător de dulapuri. Nu mănânc mâncare proastă în fața altor oameni - voi mânca legume și tot ce ar trebui să mănânc. Dar de îndată ce soțul meu pleacă la muncă, mănânc cât pot, până mă simt rău și lent. Voi arunca cutiile goale și cutiile de carton în coșul vecinului meu, așa că soțul meu nu le va vedea mai târziu. Mă poți ajuta să mă opresc? Ori

Cum să se ocupe de tentațiile junk food

Cum să se ocupe de tentațiile junk food

Mama mea cumpără mereu mâncare nesănătoasă, chiar dacă știe că nu-mi place să mănânc așa ceva. Dar odată ce este în casă, o mănânc de cele mai multe ori. Cum rezist tentatiei?- Macayla, CanadaPierderea în greutate este totul despre a lua controlul asupra vieții dvs. și, în cele din urmă, acceptarea responsabilității personale pentru propriile dvs. acțiuni atunci când vin

Îngrijirea mâncării cu gândul la alimentație

Îngrijirea mâncării cu gândul la alimentație

Îmi spun că motivul pentru care nu pot pierde în greutate este că îmi plac mâncarea. Dar, în realitate, adesea mă găsesc mâncând atât de repede că abia o gust. Am citit un pic despre mâncarea conștientă. Puteți explica mai multe despre asta? Cum mă poate ajuta să pierd în greutate?- Lisa, OregonTerme

Suprasolicitarea cu antibiotice este încă o problemă, constată studiul

Suprasolicitarea cu antibiotice este încă o problemă, constată studiul

În ciuda problemelor cunoscute care vin cu prescrierea antibioticelor, mulți medici continuă să facă acest lucru, potrivit unui nou studiu. JOI, 3 octombrie 2013 - In ciuda mesajelor raspandite de pericolele excesului de antibiotice, multi medici continua sa le prescrie in mod inutil, potrivit unui nou studiu publicat in JAMA Internal Medicine. Cer

5 motive pentru a mânca ca un australian

5 motive pentru a mânca ca un australian

Australia și-a actualizat piramida alimentară pentru prima dată în 15 ani și trebuie să vă spun că există multe de plăcut! Noul model alimentar sănătos de la Down Under este inteligent, dar simplu și oferă câteva avantaje unice față de ghidul propriu MyPlate.Noua piramidă de alimentație sănătoasă este împărțită în patru niveluri, cu fundația (și cea mai mare categorie) compusă din legume, leguminoase (inclusiv linte și fasole) și fructe. Cea de-a doua cea mai mare sec

Nr. 1 Secret la pierderea în greutate de succes: urmați un model

Nr. 1 Secret la pierderea în greutate de succes: urmați un model

Eliberarea recomandărilor Comitetului consultativ pentru orientările dietetice din 2015, săptămâna trecută, nu a fost fără controversă, dar pentru mine mă bucur să văd un accent mai puternic pe urmarea unui model simplu și simplu de dietă sănătoasă. Raportul poate avea o lungime de 571 de pagini, dar mesajul de ansamblu este complet necomplicat: consumați o dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare, carne, băuturi zaharoase și boabe rafinate.Comitetul pentru orientăr

Adevărat sau fals: ciocolata este într-adevăr o hrană pentru sănătate

Adevărat sau fals: ciocolata este într-adevăr o hrană pentru sănătate

Viața ca cercetător care studiază efectele asupra sănătății ciocolatei trebuie să fie un concert destul de "dulce". Pentru unul, bănuiesc că veți face parte din degustare (tocmai în numele științei, bineînțeles!). Iar tu devii eroul tuturor atunci când dai cuvântul bun că ciocolata - una dintre cele mai iubite alimente de pe planetă - poate avea de fapt beneficii de combatere a bolilor. Vă puteți imagina

"Amplificatorul de apă nu trăiește până la nume

"Amplificatorul de apă nu trăiește până la nume

Cea mai recentă inovație în culoarul băuturilor vine într-o sticlă de presare de 2 inch. Numiți "amplificatoare de apă", aceste mici recipiente portabile cu aromă lichidă concentrată sunt proiectate pentru a fi amestecate în apă curată cu câteva picături la un moment dat. Mixerele adaugă dulceață, aromă ... și adesea o culo

5 sfaturi pentru un Smoothie Super-Sănătos

5 sfaturi pentru un Smoothie Super-Sănătos

sunt o modalitate ușoară și gustoasă de a încorpora mai multe produse și alte ingrediente sănătoase în dieta dvs. și oferă o mulțime de beneficii pe care nu le fac. Prin amestecarea fructelor și a legumelor întregi, în loc să extrageți sucul, veți obține întreaga cantitate de fibre sănătoase pentru inimă și veți pierde mai puțin din produsele dvs. scumpe. Dacă alegeți cu

8 rețete ușoare și sănătoase pentru gătit pentru a încerca în seara asta

8 rețete ușoare și sănătoase pentru gătit pentru a încerca în seara asta

Iarna este sezonul de varf de varf. Metoda de gătit scăzută și lentă este ideală pentru atât de multe preferințe favorabile pentru vreme rece, inclusiv supe, tocană, chili și carne prăjită. Și dacă alegeți proteine ​​sănătoase cum ar fi fasole sau carne de pui și adăugați o mulțime de legume, aragazul dvs. lent vă poate ajuta să

Dieta ta te poate face "

Dieta ta te poate face "

Nimeni nu simte ce este mai bun atunci când este înfometat și dacă reduceți în mod agresiv calorii pentru a pierde în greutate, alergând în jurul valorii de plin de râvnă tot timpul vă poate face nemaipomenit. Acum, oamenii de știință au aruncat mai multă lumină asupra mecanismelor biologice care ar putea face pe unii diete iritabili și nefericiți atunci când încearcă să slăbească.Cercetătorii de la Insti

Un prim neobișnuit pentru orientările dietetice ale Americii

Un prim neobișnuit pentru orientările dietetice ale Americii

Orientările dietetice din 2015 ar putea fi primul care îi sfătuiește pe americani să mănânce mai puțin alimente pe bază de animale, ca mijloc de promovare a sănătății și de creare a unei aprovizionări cu alimente mai durabile. În timp ce aceasta ar putea să nu pară un sfat despre dietă radicală, dacă este inclusă, ar marca o schimbare fără precedent în domeniul recomandărilor noastre naționale privind alimentația sănătoasă. Versiunile anterioare ale lin

Tom Brady nu va mânca legume cu nopți, dar ar trebui!

Tom Brady nu va mânca legume cu nopți, dar ar trebui!

Regimul strict de nutriție al lui Tom Brady ar fi putut primi mai multă atenție săptămâna trecută decât prospecțiile lui Patriot Super Bowl. Într-un interviu cu Boston Globe, bucătarul privat al lui Brady a dezvăluit că renumitul fundaș mănâncă o dietă bazată în principal pe plante, dar nu toate legumele se arată la masa de masă Brady. Potrivit șefului șef

6 moduri de a mânca mai multe frunze verzi

6 moduri de a mânca mai multe frunze verzi

Când te gândești la, ce îți vine în minte? Merele și dovlecii pot fi printre cele mai iconice fructe și legume asociate cu această perioadă a anului, însă toamna este, de asemenea, pentru verdele frunzelor, deoarece cele mai multe soiuri cresc cel mai bine la temperaturi mai scăzute.Kale, spanacul, șeful și alte verdeuri au atins statutul de elită în lumea nutrițională și cu un motiv bun: oferă un spectru larg de vitamine și minerale, inclusiv vitaminele A și K, fierul, magneziul, potasiul și acidul folic și alte substanțe B vitamine. Deoarece au un profil de

5 Tendințe alimentare pentru a îmbrățișa în 2016, și 5 la șanț

5 Tendințe alimentare pentru a îmbrățișa în 2016, și 5 la șanț

Tendințele de sănătate și de scădere în greutate pot să vină și să meargă în clipi, ceea ce este adesea un lucru bun, deoarece majoritatea nu-și respectă promisiunile. Iată cinci faduri pe care le avem mai bine fără Anul Nou, alături de cinci obiceiuri sănătoase și sănătoase, care vor fi fericite să văd un impuls în anul 2016.1. Broasca de oase De dat

3 moduri dovedite de a face un aliment sănătos un No-Brainer

3 moduri dovedite de a face un aliment sănătos un No-Brainer

Fiecare dintre noi face aproximativ 200 de decizii cu privire la mâncare pe zi, dar suntem pe deplin conștienți de aproximativ 10% din aceste alegeri. Celelalte 90% sunt instinctuale, conduse de împrejurimile, obiceiurile noastre și chiar de tovarășii noștri de mese. Acest lucru sugerează că, pur și simplu, prin ameliorarea mediului nostru alimentar, putem face alegeri sănătoase opțiunea noastră implicită și să introducem îmbunătățiri semnificative ale dietei noastre fără eforturi majore.Aceasta este teoria din

5 arme strategice pentru a vă aduce prin zona de război alimentară-vacanță

5 arme strategice pentru a vă aduce prin zona de război alimentară-vacanță

Este din nou momentul acelui moment al anului. Bakeries sunt cookie-uri de vacanță înghețate și miere de struguri de menta. Turmele de latră se întorc în meniuri la cafenele, complet cu sprâncene roșii vesele. Rafturile de băcănie sunt înmagazinate în mod amplu cu bomboane învelite în cadouri, mâncăruri, platouri de petrecere generoase, și hors d'oeuvre umplute cu brânză înghețată.Împreună cu toate acest

3 moduri de a vă descurca desertul sănătos

3 moduri de a vă descurca desertul sănătos

Nu puteți petrece cinci minute de derulare pe Pinterest fără a observa o tablă dedicată deserturilor "curate". Aceste traume nevinovate vin în orice formă: crudă, vegană, paleo, fără gluten, fără cereale, fără lapte, sau (uimitor) toate cele de mai sus. Faceți clic pe și veți vedea o fotografie după fotografie de cupcakes decadent, cookie-uri, brownies, bite de tort și bomboane, toate poziționate ca alternative sănătoase pentru a trăi junky făcute cu făină și zaharuri rafinate.Urăsc să ploaie pe parada d

18 moduri de a face aceasta vara cea mai sanatoasa vreodata

18 moduri de a face aceasta vara cea mai sanatoasa vreodata

Nu stiu despre tine, dar m-am saturat de vara mereu legat de temerea sezonului de baie cand exista atatea aspecte sanatoase pentru a sarbatori aceasta perioada a anului. Produsele proaspete sunt abundente, frumoase și mai accesibile. Vremea (cel puțin în majoritatea părților țării) este perfectă pentru mersul pe jos în aer liber, ciclism, drumeții și înot, iar zilele sunt mai lungi, astfel încât să aveți mai mult timp pentru a se încadra în activitatea fizică. Vacanțele vă perm